Lundi 23 septembre 2019 - 45 ans

L'automne s'installe, il pleut et je ne peux ni surfer, ni skater. Place à l'entrainement ! Séance de reprise le jour de mon anniversaire. Séance du lundi 23 septembre 2019 : Midi : : non lesté Set 1 : (4 séries) : Corde à sauter 1min / 10 ice cream maker+ back lever + 1 front lever (anneaux) / 1 HS 5 secondes (parallettes) Set 2 : (4 séries) : 1 full planche le plus longtemps possible(parallettes) / 1 Mu Andréas Aguilar (anneaux) ---> descente en croix de fer ou en MU négatif(anneaux) Set 3 : (3 séries) : 8 tractions à l'equerre(anneaux) / 1 HS to straddle planche (parallettes) / front lever 1 seconde + back lerver 1 sec + straddle front lever 1 sec (anneaux)