Session "straddle planche" du soir après entrainement du midi aux
anneaux.
L'entrainement sur le "Super saiyan" m'oblige à reprendre les exercices
de base de la "full planche" à savoir "l'advanced tuck planche" et les
"tuck planche push up". Ces deux exercices sont excellents pour
développer les épaules, les bras et le dos ainsi que le gainage des
abdos.
Je suis donc revenu en arrière sur l'évolution de ma full planche ce qui
je pense me permettra dans quelques mois de tenir mieux ma full planche
et d'améliorer sa forme (bras tendus à 100 % et corps bien parallèle au
sol) .
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