Matin : rien
Echauffement :
Corde 1min 40 / 10 ice cream maker + 1 back lever / 15 sauts groupés / Handstand
HSPU : pieds contre arbre : 14 /13
Muscle up : 1.5 / 1.5 /0.5
Tractions :10
Dips complètes (anneaux ouverts en haut) : 15 /11/ 6 / 5 / 5
Advanced Tuck planche (en secondes) : 10 / 8 / 10/ 8 / 7
Soirée : ?
J'ai essayé de valider les HSPU (j'en ai 15 à faire pour valider le Super Saiyan Requirement) mais j'ai craqué sur la dernière répétition.
Après mes deux séries à 100% j'étais déjà bien touché pour les muscles up et la suite...
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